为丰富辖区家长的心理健康教育知识，提高家庭教育质量，5月29日，水部楼社区博爱家园邀请国家二级心理咨询师李小玲老师走进社区，举办了“亲子关系 从心开始”主题家庭教育讲座。

根据社区问卷调查，发现“双减”政策出台后，大多数家长焦虑感有所增加。为此，社区组织心理健康教育、家庭教育专家，研讨如何帮助家长提高心理健康教育水平，顺利度过“双减”焦虑期。

讲座现场，李小玲老师教导父母要树立对情绪的正确认识。积极情绪和消极情绪都有其存在的意义，父母要接纳自己的情绪，允许情绪的表达，这是情绪管理的第一步。其次，父母要培养恰当的情绪宣泄方式，把自己工作中的情绪留在单位，不要把它们带回家给孩子和家人。恰当地进行宣泄非常重要，要及时学会自我关注，自我调节，情绪不好的时候，也不用刻意回避孩子，这样会让孩子觉得情绪是不允许表达的，应该积极给孩子示范调节情绪的方法，恰当地表达自己的情绪。最后，如果自己调节不过来，要善于寻求别人的帮助。最后是要用欣赏的眼光而不是挑剔的眼光来看待孩子，并教会孩子去发现别人的长处，真诚地赞赏他人。

调整好家长自己的心情，少责骂批评孩子，多给予他们赏识与鼓励，他们才会有信心继续前行，活出更精彩的人生。